Awas, Jangan Menghadap komputer Lebih 5 Jam Sehari. Mengapa? Baca!

selatanonline

DCM pernah menyiarkan sebuah artikel berkaitan dengan hal ini beberapa bulan yang lalu.Kali ini sebuah portal menyiarkan dapatan kajian yang mendakwa seseorang yang menghabiskan waktu lebih daripada 5 jam sehari di depan komputer akan menhgadapi masalah jantung dan menyebabkan mereka mati lebih awal.

Punca utamanyanya ialah posisi duduk, terutamanya duduk bersandar, yang merupakan posisi umum ketika seseorang sedang bekerja menghadap komputer, bermain permainan video/komputer, ataupun ketika menonton televisyen.

Kajian tersebut dijalankan oleh Emmanuel Stamatakis dari University College London, Britain. Beliau melakukan penelitian terhadap lebih daripada 4.500 orang respondan yang berusia 35 tahun ke atas dan hasilnya diterbitkankan di Journal of the American College of Cardiology. Kajian ini menambah bukti-bukti yang terus terkumpul berkaitan risiko dan bahaya duduk dalam jangka masa yang lama.

“Orang yang menghabiskan waktu lebih daripada 4 jam berturut-turut sehari di depan komputer/televisyen memiliki peluang 125 peratus lebih tinggi mati akibat penyakit jantung berbanding dengan mereka yang hanya menghabiskan waktu kurang daripada 2 jam di depan komputer/televisyen,” kata Stamatakis, seperti yang disiarkan dalam Examiner, 20 April 2011.

Kajian juga mendapati posisi duduk menyebabkan penurunan 90 peratus lipoprotein lipase dan enzim jantung yang sihat. Pembengkakan dan masalah metabolisme yang disebabkan oleh ketidakatifan dalam waktu panjang juga menjadi sumber permasalahan.

Antara solusi yang dicadangkan bagi mereka yang terpaksa bekerja di depan komputer sepanjang hari, “Anda harus bangun setiap 20 minit dan berjalan kaki sejenak. Pergerakan itu akan mengurangkan masalah-masalah yang timbul daripada duduk yang lama dan mungkin akan meningkatkan peluang anda untuk hidup lebih lama” kata Stamatakis.

P/s: Sila ambil perhatian pembaca DCM. jika bos anda bertanya bukti, minta dia baca artikel ini.

Kredit untuk Dunia cacamarba

Jom Kita Layan Twilight Saga :Breaking Dawn Part 1

Wes kengkawan semua...xlama lagi akan muncul kembali hero encem idaman semua no....si vampire ngan serigala jadian...tak lama dah..24 Nov ni.....apa lagi....jom la kita penuh kan panggung wayang kasi gempak abes....





Ni mak kasi sipnosis sikit no:

In the highly anticipated next chapter of the blockbuster The Twilight Saga, the newfound married bliss of Bella Swan (Kristen Stewart) and Vampire Edward Cullen(Robert Pattinson) is cut short when a series of betrayals and misfortunes threatens to destroy their world. After their wedding, Bella and Edward travel Rio de Janeiro for their honeymoon, where they finally give in to their passions.Bella soon discovers she is pregnant, and during a nearly fatal childbirth, Edward finally fulfills her wish to become immortal. But the arrival of their remarkable daughter, Renesmee, sets in motion a perilous chain of events that pits Cullens and their allies against the Volturi, the fearsome council of vampire laeaders, setting the stage for an all-out battle. The suspenseful and deeply romantic Breaking Dawn continues the epic tale of supernatural fantasy and passionate love that has made The Twilight Saga a worldwide phenomenon.

dah mengandung dah dia

Ni la anak depa....Renesmee Cullen

Pic kawen...cantik n ensem kan

erk..diaorg kawen....

so geng...layan lupa ek 24 Nov ni....kita pi tgk ramai2...xsabar la nak tgk  the blockbuster The Twilight Saga - Breaking Dawn Part 1.... :)

Ceria Bersama Spritzer Tinge....

Kawan2 semua....

Ni hah nak ajak korang men game yg boleh dapat hadiah best dan bombastic mcm :

Samsung Galaxy Tablet x 3
Canon Ixus 115 HS x 7
wow menarik kan....apa lagi...jom la

jom la men GAME - Tinge Save the Stars..klik aja dibawah:
GAME SORITZER.TINGE


 
so cara2nya meh aku terangkan:
1- Sila la join TINGE FACEBOOK FAN PAGE
2- Beli ja air TINGE (bukan aja leh minum....tapi dapat men game...air pun sodap)
3- Masukkan serial no yg terdapat pada TINGE label  8124635
4- Apa lagi...jom la layan misi anda
Ok misi untk game ini ialah: Korang perlu menjadi Hero menyelamatkan bintang Gary dan Shila dari Evil Bounching Balls....



Apa lagi..jom la......

Bahaya Demam Denggi

Huwaaa....ari ni mak tak berapa sehat....2 ari asyik dok baring ja....ni gagahkan jugak datang keje...biasa la..pekerja cermerlang....ehehehe.....risau la..bukan apa....demam kalau tak kebah2 ni aku isau deman denggi ja....almaklum lah.....deman denggi ni bahaya....meh sini aku nak share sikit bahaya demam denggi ni:




Demam denggi disebarkan oleh nyamuk Aedes dari darah orang yang dijangkiti ke mangsa gigitan seterusnya. Cara paling berkesan membanteras denggi adalah dengan menghalang nyamuk Aedes dari membiak. Aedes biasanya membiak dalam takungan air, contohnya di tempat seperti:

• Parit & longkang bumbung yang tersumbat
• Tayar terpakai, beg plastik, bekas dan sampah yang menakung air
• Pasu jambangan bunga
• Baldi/penyiram yang dibiar terbuka
• Lembaran kanvas yang menakung air
• Pokok berpasu yang tanahnya sudah keras
• Dulang takungan di bawah unit penghawa dingin
• Hiasan air

Anda boleh menghindari denggi dari berleluasa dengan mengikut petua berikut:

• Pastikan tiada air bertakung di kawasan kebiasaan pembiakan Aedes
• Jika takungan air diperlukan, maka tambah ubat jentik-jentik ke dalamnya, atau tambah minyak ke permukaan air, atau tukar air takungan selalu.
• Gunakan ubat nyamuk, semburan racun serangga atau kelambu bila anda berada di dalam rumah/bangunan.
• Gunakan bam penghalau nyamuk sekiranya berada di kawasan luar yang banyak nyamuk
• Jika anda tiada di rumah untuk tempoh yang panjang, pastikan lubang parit ditutup, penutup tandas diturunkan dan tambahkan ubat jentik-jentik ke pasu jambangan bunga, kolam mandi dan lain-lain bekas air terbuka
• Bergotong-royong bersama jiran tetangga untuk membersihkan kawasan-kawasan berpotensi menjadi sarang biakan Aedes
• Jika anda mengesyaki terdapat kawasan pembiakan Aedes di dalam kawasan anda seperti di rumah terbiar, tapak pembinaan, kilang atau bangunan roboh, maka hubungi pihak berkuasa tempatan untuk mengambil tindakan segera.

Proaktiflah dalam mencegah pembiakan Aedes. Tindakan pantas anda adalah penting demi menghalang penularan wabak demam Denggi. 



ni Info aku ambik dr SINI yer

Kat bawah ni ada Quiz Ganyang Aedes..jom kawan2:

Quiz Ganyang Aedes...GANYANG!!!!

So kawan2 semua..ati2 tau kalau anda demam ni...cepat2 berjumpa doktor...bukan apa....takut sangat kalau demam denggi.....kalau demam biasa pun saya syorkan segeralah berjumpa ngan doktor.... :)

Khairul Fahmi Junior

Si Apek atau Khairul Fahmi

Hehehe....lain mcm ja kan entry kali ni....hurm...ni sempena la my baby boy...hubby i ni minta sgt bola....so time peknen pun boleh tahan gak la i minat ngan bolasepak Malaysia...terutama gol keeper....Khairul Fahmi atau apek....so kebetulan la anak i yg encem ni pun ala2 la muka dia cam apek..tapi ni keturunan siam mari....so gedik la aku belikan jersi utk dia....hehehe....kalau tgk betul2 si Adam Rayyan ni ada la iras2 si apek kan....hope kalau besar dia nak main bola n nk jadi goal keeper mcm Khairul Fahmi akak xkesah....ehehe....so moh la kita layan gambar 2 jejajaka ensem ni...jejaka kebangaan negara...cewaaahhhhhhh......

Ni seisi training si Adam Rayyan bersama pak su mamat dia....hahahaha

Rambut cacak tu yg buat smart kan dia ni

hah ni dia.....yg version junior....sama gak cacak

Mantops kan dia

so korang jgn la jugak nak kata aku perasaan..memang aku perasaan pun...hahaha.....ala..bukan salah pun kan...support Malaysia Team...Harimau Malaya :) .. (nti besar sikit anak aku tu..nak hangkut dia pi stadium tgk bola....mak dia konpem la kaki jerit...hehehe)